Eine Schwangerschaft bringt viele körperliche Veränderungen mit sich. Eine dieser Veränderungen ist, dass vermehrt Flüssigkeit aus den Gefäßen ins umliegende Gewebe übertritt. Die Wassereinlagerungen nennt man Ödeme. Besonders das Gewebe in den Füßen, den Fußgelenken und den Händen ist oft von Ödemen betroffen. Des Weiteren treten in den letzten Schwangerschaftsmonaten häufig auch im Bereich des Gesichts Ödeme auf.

Schwangere Frauen beklagen dann meist, dass die Haut über den Ödemen spannt, Ringe und Kleidung schmerzen. Dabei wird meist die Bewegungsfreiheit und das Wohlbefinden eingeschränkt.

Gerade innerhalb der letzten Schwangerschaftsmonate ist das Auftreten von Wassereinlagerungen üblich. Während der Schwangerschaft macht der Körper eine Reihe von Veränderungen durch. Bei der Entstehung der Schwangerschaftsödeme spielt vor allem die Zunahme des Flüssigkeitsvolumens eine Rolle. Damit das Blut weiterhin ausreichend zum Herzen zurückgeführt wird, müssen die Venen verstärkt arbeiten. Zusätzlich bewirkt das Hormon Progesteron, welches in der Schwangerschaft sehr wichtig ist, eine Weitung der Gefäße. Die Venen werden elastischer und es kann vermehrt Wasser ins Gewebe gelangen.

Auch der wachsende Bauch übt darüber hinaus enormen Druck aus. Das Gewicht der wachsenden Gebärmutter übt eine Kompression auf die Beckenvene (Vena cava inferior) aus und das führt dazu, dass der Rückfluss des Blutes über den venösen Schenkel erschwert wird. Dies erklärt auch, warum es während der Schwangerschaft vor allem zur Entstehung von Ödemen im Bereich der Beine, Fußgelenke und Füße kommt.

Bei Ödemen, die während der Schwangerschaft auftreten, gibt es keine wirklichen Therapiemöglichkeiten. Es gibt jedoch ein paar Tipps, um die Symptome zu erleichtern.

1. Ausgewogene Ernährung mit ausreichend Salz und Eiweiß

2. Regelmäßiger, moderater Sport wie Schwimmen oder Spazierengehen

3. Beinmassagen, um den Blutfluss zu fördern

4. Durchblutung fördern mit Heiß-Kalt-Duschen

Da leichte Schwellungen und auch heftigere Schwellungen meist harmlos sind und dem Baby nicht schaden, muss in der Regel kein/e ÄrztIn aufgesucht werden. Sollten jedoch weitere Symptome (siehe oben) vorkommen, sollte das abgeklärt werden, da eine Präeklampsie (schwangerschaftsbedingter Bluthochdruck) vorliegen kann.

Die Ödeme können sich kurz nach der Geburt zunächst verstärken, doch dann bilden sie sich meist schnell zurück.

Schwellungen in Händen, Füßen und Beinen sind unangenehm, deswegen ist es klar, dass schwangere Frauen diesen gerne vorbeugen möchten.

Folgende Tipps können jedoch bei der Vorbeugung helfen. Eine Garantie, dass mit diesen Tipps die Ödeme nicht auftreten, gibt es jedoch leider nicht.

1. Langes Stehen vermeiden

2. Beine beim Sitzen nicht übereinanderschlagen

3. Füße hochlegen

4. Bewegung hilft! Besonders Spaziergänge, Schwimmen und Fahrradfahren

5. Viel Wasser trinken (mindestens 2 Liter pro Tag)

6. Auf eine ausgewogene Ernährung achten