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Vitamin D Selbsttest

Einfach und unkompliziert von zu Hause den Vitamin-D-Spiegel bestimmen

  1. Einfach und unkompliziert von zu Hause den Vitamin-D-Spiegel bestimmen
  2. Wie funktioniert der Vitamin D Selbsttest?
  3. Wie zuverlässig ist der Vitamin D Test?
  4. Vorteile des Selbsttests
  5. Symptome Vitamin-D-Mangel
  6. Ergebnisse Vitamin D Selbsttest
  7. Häufige Fragen zu Selbsttest Vitamin D

Einfach und unkompliziert von zu Hause den Vitamin-D-Spiegel bestimmen

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das am Knochenstoffwechsel beteiligt ist. Der Körper bildet 80 bis 90 Prozent des Vitamins mithilfe von Sonnenlicht selbst. Daher kann es im Winter leichter zu einer Vitamin-D-Unterversorgung kommen. Nur wenige Lebensmittel enthalten nennenswerte Mengen des Vitamins. Die Vitamin-D-Zufuhr kann auch durch Nahrungsergänzungsmittel abgedeckt werden, um einen Vitamin-D-Mangel zu beheben.

Fakten zu Vitamin D
  • Weniger als 40 Prozent der Erwachsenen in Deutschland haben eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung.
  • Vitamin-D-Mangel ist in Nord- und Mitteleuropa sehr häufig und nicht einfach zu erkennen.
  • Auch ein Vitamin-D-Überschuss kann schädlich sein, deshalb sollte vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln der Vitamin-D-Spiegel bestimmt werden.

Wie funktioniert der Vitamin D Selbsttest?

Mit dem cerascreen Vitamin D Selbsttest können Sie ganz ohne Arztbesuch testen, ob Sie an einem Vitamin-D-Mangel leiden. Dafür wird das eingesendete Blut in einem Fachlabor hinsichtlich der Konzentration von 25-OH-Vitamin-D (Vitamin D3) untersucht. Sogenannte Referenzwerte werden herangezogen, um Ihre Werte vergleichen zu können.

In 5 Schritten zu Ihrem Ergebnis:

  1. Test Kit erhalten: Nach Bestellung wird das Vitamin D Testkit zu Ihnen nach Hause gesendet.

  2. Proben entnehmen: Mithilfe der beiliegenden Lanzette Entnahme von drei Tropfen Blut, welche auf eine Trockenblutkarte aufgetragen werden.

  3. Test online aktivieren: Test online auf der Webseite oder in der App aktivieren und einige kurze Fragen beantworten.

  4. Proben versenden: Probe kostenfrei in der mitgelieferten Verpackung an das Fachlabor verschicken.

  5. Ergebnisse erhalten: Mitteilung der Ergebnisse innerhalb weniger Tage – inklusive Referenzwerten, Handlungsempfehlungen und Gesundheitsinformation.

Wie zuverlässig ist der Vitamin D Test?

Die cerascreen Selbsttests sind zugelassene Medizinprodukte. Die Proben werden unter hohen Qualitätsstandards in zertifizierten Fachlaboren ausgewertet.

Vorteile des Selbsttests

Mithilfe des Selbsttests können Sie schnell und unkompliziert einen Vitamin-D-Mangel erkennen, ohne Wartezeiten und Arzttermin. Ihre Blutprobe wird in einem Fachlabor analysiert. Sie erhalten innerhalb weniger Tage eine Auswertung mit Referenzwerten. Dazu bekommen Sie Empfehlungen bezüglich des weiteren Vorgehens und umfangreiche Informationen. Das Testergebnis ist einfach online einsehbar, über die cerascreen App oder in Ihrem Benutzerkonto.

Symptome Vitamin-D-Mangel

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle für den Knochenstoffwechsel. Bei einem Mangel kann es zu Osteoporose und Knochenbrüchen kommen. Vitamin-D-Mangel im Kindesalter führt häufig zu Rachitis.

Typische Symptome Vitamin-D-Mangel

Ergebnisse Vitamin D Selbsttest

Das Ergebnis des Selbsttests sagt aus, wie hoch die Konzentration von 25-OH-Vitamin-D im Blut ist. Sie wird in Nanogramm pro Milliliter (ng/ml) angegeben. Weiterhin wird mitgeteilt, ob eine Vitamin-D-Unterversorgung vorliegt. Zur Interpretation gibt es Referenzbereiche.

Referenzbereiche Vitamin D Selbsttest:

  • 11 bis 30 ng/ml: langfristiger Vitamin-D-Mangel

  • 31 bis 40 ng/ml: ausreichende Vitamin-D-Versorgung

  • 41 bis 60 ng/ml: gute und präventive Vitamin-D-Versorgung

Liegt ein Vitamin-D-Mangel vor, so wird eine Handlungsempfehlung für die Vitamin-D-Zufuhr gegeben, also über welchen Zeitraum welche Dosierung von Vitamin D eingenommen werden sollte.

Häufige Fragen zu Selbsttest Vitamin D

Vitamin D ist wichtig für den Knochenstoffwechsel. Es fördert die Aufnahme von Calcium und Phosphat aus dem Darm und deren Einbau in die Knochen. Es ist ebenfalls an der Bildung von Proteinen und der Steuerung von Genen beteiligt.

Mit 20 Prozent wird nur ein geringer Teil des Vitamin-D-Bedarfs durch die Nahrung gedeckt. Vitamin D ist enthalten in:

  • Fetten Fischsorten wie Lachs, Hering, Makrele
  • Hühnereiern
  • Margarine und Butter
  • Leber und anderen Innereien
  • Champignons und Pfifferlingen

Ein Vitamin-D-Mangel hat eher unspezifische Symptome. Möglich sind unter anderem:

  • Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Verstimmung
  • Schlafstörung
  • Muskelschwäche
  • Erhöhte Infektanfälligkeit
  • Knochenbeschwerden und Osteoporose

Die körpereigene Bildung von Vitamin D ist in Deutschland aufgrund der verminderten Sonneneinstrahlung im Winter nur von etwa März bis Oktober möglich. Daher ist die Testung besonders in der dunklen Jahreszeit sinnvoll.

Mit dem cerascreen Selbsttest können Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel von zu Hause aus bestimmen lassen. Eine Blutprobe wird in einem Fachlabor hinsichtlich der Konzentration von 25-OH-D3 analysiert und Sie erhalten Ihre Ergebnisse mit Zusatzinformationen und Handlungsempfehlungen. Von Tests, die komplett zu Hause durchgeführt werden, ist aufgrund von Unzuverlässigkeit und fehlender Auswertung abzuraten.

Es wird der Spiegel von 25-OH-D3 (Vitamin D3) im Blut getestet. Dieser gibt, verglichen mit Referenzwerten, Auskunft über die individuelle Versorgung mit Vitamin D.

Das Ergebnis des Selbsttests enthält eine Empfehlung, wie viel und wie lange Vitamin D bei einem Mangel eingenommen werden sollte. Bei auffälligen Ergebnissen oder Unklarheiten können diese zusammen mit ÄrztInnen besprochen werden.

Einige Krankenkassen in Deutschland erstatten die Kosten für Selbsttests. Hier können Sie prüfen, ob Ihre Krankenkasse die Kosten erstattet.

Nicht geeignet ist der Vitamin D Test für Menschen mit der Bluterkrankheit (Hämophilie). Für Personen unter 18 Jahren und schwangere oder stillende Frauen ist der Test ebenfalls nicht geeignet. Menschen mit ansteckenden Erkrankungen wie Hepatitis oder HIV dürfen den Test nicht verwenden.

Quellen

  • Rabenberg M, Scheidt-Nave C, et al.: Vitamin D status among adults in Germany - results from the German Health Interview and Examination Survey for Adults (DEGS1). BMC Public Health 2015; 15: 641.

  • Vitamin D Test. cerascreen. 2021. https://www.cerascreen.de/products/vitamin-d-test (zugegriffen 20. Oktober 2021)

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